SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Ashwagandha + Guarana

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, Ashwagandha + Guarana nada się przed treningiem? Nie szukam niczego co wyrzuci mnie z butów, a na siłowni będę rzucał żelastwem. Bardziej jednak, skupienie, koncentracja i lekkie pobudzenie. 1 tab rano + 1 przed treningiem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2017-02-26 11:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pozno i juz nie chce sie niczym opychac do snu. Chodzi mi tylko o czas spożycia supli. Czy jest on prawdiłowy ew. gdzie byście polecili coś przesunąć, dodać, odjac. 30 min przed treningiem: 2 kaps kreatyny, 2 kaps BCAA Po treningu 1 kaps kreatyny oraz 20g wegli 30 min po treningu: 20g białka Przed snem: 2 tabletki Omega-3 (podobno tluszcz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5404 Data: 2009-04-09 17:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w diecie. Zakupiłem okazyjnie Optiuminm Nitric Booster 180tab. Witaminy Olimp i Omega 3. Mam pytanie kiedy co brać Cwicze przewaznie o 16.30. Zawsze brałem Cell Pumpa rano przed i po treningu Białko kolo 11-12 godz. i Na noc. zakupiłem boostera i myśle brać go przed treningiem zamiast jednej porcji Cell pump. Zastanawiam się jeszcze nad [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2009-09-15 10:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Kre alkalynu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym się dowiedzieć jak brać . Na opakowaniu piszą ze dwie na czczo i dwie przed treningiem w dt a w dn 2 tabsy na czczo . Chcę brać 3 tabsy na czczo i 3 tabsy przed treningiem i tu jest problem gdy ja chodzę na siłkę zaraz po śniadaniu więc mogę brać po treningu te 3 tabsy czy rano zapodawać 6 ?? :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2008-07-10 23:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz?

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam za sobą dwa miesiące treningu treningiem dla początkujących z forum. W planach mam jeszcze ponad 2 tygodnie tego treningu, czyli zakończę prawie na trzech miesiącach. Potem 2 tygodnie przerwy (akurat będzie to okres swiateczno-noworoczny) i mam zamiar jechac treningiem dla sredniozawansowanych. Czy myslicie, ze to juz odpowiedni moment? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2009-12-02 19:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wspomagacze?? jeśli tak to nazwac...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema panowie chciałem sie dowiedzieć ile czasu przed treningiem najlepiej wypić jakiś napoj energetyczny, i czy wogole można!?!?!?! chodzi mi o te z najniższej połki"xtreme" "tiger" "volt" ble blee bleee nie rdebulle czy co jak jeśli już to nawet redbull jak bedzie floo... czy można je pić okolo pol godz przed treningiem za szybkie odp z góry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2010-03-05 16:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy i ich dawkowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementów. Czy jest to dobre zestawienie? No i jak to wszystko dawkować? DT Rano i po treningu DNT Rano http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26687 DT Rano przed i po treningu DNT Rano po obiedzie http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_MyoFusion_Hydro-opis27190.html DT przed i po treningu DNT przed obiadem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2012-06-14 15:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jablczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stronie produktu, na sfd w sklepie napisano ze dawkowac w nastepujacy sposob: dni treningowe: rano 5 g na czczo i 5 g po treningu a w dni beztreningowe: 5 g na czczo i 5 g przed snem. a na opakowaniu produktu przeczytalem ze nalezy brac w nastepujacy sposob: w dni treningowe: 2g przed sniadaniem, 4g, 30min przed treningiem, 4 g po treningu. a w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2013-04-20 20:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowy z soją i słonecznikiem 8,1/53/15/ 380 13.30 - Oliwa z oliwek 10g/ Marchew 100g /Filet z kurczaka 100g 21/ 9 /11,2/ 238 16.30(przed treningiem) - Jabłko + wołowina pieczeń + orzechy laskowe 50g 27/20/35/ 503 18 (po treningu) - jabłko + Jajka 3szt. + ryż biały [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2007-12-16 00:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna TCM - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od wczoraj biorę kreatynę, jest to mój pierwszy cykl i mam problem z dawkowaniem (w każdym temacie, który znalazłem na sfd jest inne). Dnt: 4 kapsuły 30 min przed śniadaniem 4 kapsuły 30 min przed głównym posiłkiem 4 kapsuły przed snem Dt: 4 kapsuły 30 min przed śniadaniem 4 kapsuły 30 min przed treningiem 4 kapsuły instant po treinngu 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2012-05-18 09:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • N.O.K.O + Olimp TCM dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Który sposób przyjmowania tych suplementów jest lepszy? a)rano 5g tcm, przed treningiem N.O.K.O b)przed treningiem N.O.K.O, po treningu 5g tcm dodam że po treningu biorę jeszcze BCAA + l-glutamine + carbo Wiek:prawie 18 waga:86 kg wzrost:188 cm cel: masa staż: 14 miesiecy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2009-10-12 22:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna (od trenera) do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 100g pieczywa orkiszowego posmarowanego oliwą z oliwek - warzywa (pomidor/sałata lodowa) 12:00 - 14:00 Trening : -3x siłowy + 40min aerobów -2x same aeroby 60min *30min przed treningiem i zaraz po siłowym - FA Xtreme 3R (2x 3/4 miarki) *Po siłowym i po aerobowym - Carbo Nox (2x 20g) 15:30 - 150g fileta z indyka/kurczaka - warzywa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2011-02-03 14:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase przy treningu rano!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlatego spróbowałem ułożyć sobie plan żywieniowy. Niestety ze względu na kiepskie godziny pracy i mało wolnego czasu wieczorami ćwiczyć zamierzam 4razy w tygodniu - rano przed pracą. Dlatego mam małe problemy z ułożeniem odpowiedniej diety i proszę was o pomoc! 5:00 - Jest to pierwszy posiłek w ciągu dnia i zarazem posiłek przedtreningowy! [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2016-10-30 20:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • G-kick +/- kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy mozna laczyc G-kick z kreatyna? Chodzi mi wylacznie o dni treningowe. Zgodnie z "instrukcja obsługi" Kre-alkalynu dozowanie jest min. takie: 2 caps przed treningiem. G-kick tez aplikuje sie przed treningiem. Tak wiec: mozna laczyc, nie ma sensu, nie wolno laczyc, inne? Z gory dzięki za info.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2008-05-15 10:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thyrotherm ! DAWKOWANIE ! itp:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka dzis 1 dzien bralem thyro! Mam 120 kap 30 min przed treningiem wziełem 2 kaps! Na treningu bolała troche głowa, troche potu! Jak najlepiej byloby brac Thyro ? Producent mówi ze przed treningiem jakies 15 minut! A moze daloby sie brac go jakos przez cały dzien ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2007-06-04 16:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo przed i po treningu - pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przed treningiem: Carbo (Carb BX) 50g + porcja BCAA - zmieszane w trakcie: porcja BCAA + Izotonik - zmieszane Po treningu: Carbo + WPI od razu po treningu. (Zamieszczać wszystko w jednym shake z wodą czy jak to zrobić ??) Czy jest sens dawać porcje carbo przed treningiem ? o 14:00 mam posiłek a o 16:00 siłownie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2013-03-27 18:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • termogenik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jest sens dawać spalacz tylko około treningowo ? tj. przed treningiem ? mam na myśli spalacz trec lipo x pack z treca co prawdą piszą żeby w dnt też zjadać 1 saszetke, lecz czy branie tylko bez pośrednio przed treningiem (siłowy+cardio) ma sens? co prawda waga leci 1 kg tygodniowo ale chciałbym przyspieszyć redukcję wiadomo, micha czysta [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2015-06-20 10:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLON

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam po dlugim namysle w koncu mam cykl...mial byc Ko+Xpe ale jednak jest tak:Xpe+CREATINE microform(biogenix)+UNIVERSAL UNI-LIVER.I jak moze byc??Biore tak:Xpe-Rano w nietreningowe i przed treningiem w treningowe MONOHYDRAT-tylko w treningowe po treningu 8 kaps. UNIVERSAL-Przed treningiem 6 kaps i po 6 kaps.Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2005-10-31 18:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBUJE POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam potrzebuje żeby ktoś mi doradził jak stosować suple jakie sobie zakupiłem. (Shotgun, Kreatyna Cm3, Glutamina i bcaa Olimpu, Carbo) Mój pomysł Shotgun 30 minut przed treningiem Cm3 w DT 4 rano, 4 po treningu. DNT 4 rano, 4 w czasie trenigowym Glutamina 4 rano 4 wieczorem Bcaa 4-5 przed trenigiem 4-5 po treningiem Carbo po treningu Mógłby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2011-01-17 14:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki cykl...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam to moj cykl ocencie: 2 x Cp male puchy, HMB mega capsy, carbo olimpu, bialko ostrowi, omega3 i witaminy vitaral rano nadczo Cp, HMB, omega3 po sniadaniu vitaral przed treningiem Cp po treningu carbo HMB omega3 a bialko ostrowi do posilkow rano przed treningiem i potreningu jakies sugestie i wskazowki ??? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2006-08-29 18:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)